분류 전체보기 (44) 썸네일형 리스트형 스트레스 관리를 돕는 식이요법 현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 문제 중 하나입니다. 일상 속에서 받는 스트레스는 신체와 정신에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 장기적으로는 면역력 저하, 소화 장애, 수면 장애, 만성 질환으로 이어질 수 있습니다. 하지만 올바른 식이요법을 통해 스트레스 관리를 돕고, 더 나은 정신적, 신체적 건강을 유지할 수 있습니다. 이번 글에서는 스트레스 관리를 돕는 식이요법에 대해 알아보겠습니다. 1. 스트레스와 영양의 관계스트레스를 받으면 신체는 코르티솔이라는 스트레스 호르몬을 분비합니다. 코르티솔 수치가 지속적으로 높아지면 염증, 피로, 면역력 저하 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 이러한 부정적인 영향을 줄이기 위해서는 적절한 영양 섭취가 중요합니다. 특히, 특정 비타민과 미네랄은 스트레스 관리에.. 이전 1 ··· 34 35 36 37 38 39 40 ··· 44 다음