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소화를 돕는 건강한 식이요법 소화 불량은 많은 사람들이 일상에서 경험하는 흔한 문제입니다. 잘못된 식습관이나 스트레스, 특정 음식에 대한 과민 반응 등 다양한 이유로 소화 불량이 발생할 수 있습니다. 그러나 올바른 식이요법을 통해 소화 과정을 개선하고 불편함을 줄일 수 있습니다. 이번 글에서는 소화를 돕는 건강한 식이요법에 대해 알아보고, 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 방법들을 소개하겠습니다.  1. 소화 불량의 원인소화 불량은 매우 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 대표적인 원인은 다음과 같습니다.과식: 한 번에 너무 많은 음식을 섭취하면 소화 기관에 과부하가 걸리며, 소화 불량을 유발할 수 있습니다.지방이 많은 음식: 기름지고 지방 함량이 높은 음식은 소화가 더디게 되어 불편함을 초래할 수 있습니다.식사 후 바로 눕기: 식사 ..
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